Tu connais ce moment où une nouvelle idée arrive et où, pendant environ trois minutes, elle semble absolument géniale? Ou quelqu’un te propose un projet, te demande un service, t’invite à participer à quelque chose… Et ton premier réflexe est:

« Oui! Pourquoi pas? »

Puis tu regardes ton horaire… Et tu réalises que tu viens encore d’ajouter quelque chose à une semaine qui débordait déjà. ?

Si tu as tendance à courir après le temps, à multiplier les projets ou à dire oui rapidement, j’ai un petit exercice pour toi. Avant ton prochain OUI, pose-toi ces trois questions:

1. Est-ce que j’en ai réellement envie?

Pas: « Est-ce que ce serait une bonne occasion? »

Pas: « Est-ce que je devrais accepter? »

Pas: « Est-ce que l’autre personne va être déçue si je refuse? »

La question est simplement: Est-ce que MOI, j’en ai envie?

Prends quelques secondes avant de chercher toutes les raisons logiques qui justifieraient ton choix. Qu’est-ce que tu ressens spontanément?

• – De l’enthousiasme?
• – De la curiosité?
• – Une lourdeur?
• – Une résistance?
• – Une petite voix qui dit oui alors que ta tête commence immédiatement à trouver 14 raisons de dire non?

Ton ressenti ne prend pas nécessairement la décision à ta place, mais il mérite au moins d’être entendu.

2. Est-ce que j’ai réellement la place pour ça maintenant?

Et ici, on revient dans le très concret. Tu peux avoir envie de quelque chose... Sans avoir la place pour cette chose maintenant. Regarde:

• – Ton horaire.
• – Ton niveau d’énergie.
• – Tes responsabilités.
• – Les projets déjà commencés.
• – Le temps que ce nouveau « oui » demandera réellement.

Parce qu’un projet qui demande « seulement deux heures par semaine » demande quand même deux heures qui doivent venir de quelque part. Ton intuition peut te dire qu’une occasion est intéressante. Ça ne crée malheureusement pas une huitième journée dans ta semaine.

3. Si je dis OUI à ça… À quoi suis-je automatiquement en train de dire NON?

Celle-là, elle peut faire un peu plus mal… Parce qu’on réfléchit souvent à ce qu’une nouvelle occasion va nous apporter. Beaucoup moins à ce qu’elle va prendre.

Si tu acceptes ce nouveau projet, est-ce que tu dis non à une soirée tranquille? Si tu ajoutes un client, est-ce que tu enlèves du temps à un projet personnel? Si tu remplis ton samedi, est-ce que tu sacrifies le seul moment où tu pouvais réellement te reposer?

Et parfois, la réponse sera: « Oui, et ça en vaut la peine. »

Parfait, le but n’est pas de dire non à tout! Le but est de comprendre le véritable prix de ton oui avant de le donner.

Ton intuition n’a pas besoin de décider toute seule

S’organiser selon son intuition, ce n’est pas faire tout ce dont tu as envie sur le moment. Ce n’est pas non plus abandonner ton agenda et prendre toutes tes décisions selon ton premier ressenti… Pour moi, c’est plutôt apprendre à faire travailler le ressenti et la réalité ensemble. ?

1. Est-ce que j’en ai envie?
Le ressenti.

2. Est-ce que j’ai la place?
La réalité.

3. À quoi suis-je en train de dire non?
La priorité.

Et parfois, tu découvriras que ton NON est exactement ce qui permet de protéger les choses auxquelles tu veux réellement dire OUI.

Et si tu as de la difficulté à reconnaître ton ressenti?

C’est une autre histoire. Parce qu’entre l’intuition, la peur, l’envie, les habitudes et ce qu’on pense devoir faire, ça peut devenir mêlant.

C’est notamment ce qu’on apprend à explorer dans Activons vos dons: expérimenter avec ses perceptions, apprendre à mieux reconnaître ses ressentis et développer son propre discernement.

La formation AVD virtuel permet de faire ce travail à distance, à son rythme dans le cadre proposé.

Et avant de partir, j’ai une question pour toi:

Tu as plus de difficulté à dire NON aux autres… Ou à tes propres nouvelles idées?

– Mélanie

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Il arrive un moment où on regarde sa vie et où quelque chose ne semble plus tout à fait à sa place. On se sent débordé, on manque d’énergie… Certains projets n’avancent plus et certaines relations nous demandent énormément. Notre agenda est rempli, mais on a parfois l’impression que ce qui compte vraiment pour nous n’y trouve plus sa place.

Et dans ces moments-là, on peut facilement tomber dans le tout ou rien.

• – Changer de travail
• – Mettre fin à une relation
• – Abandonner un projet
• – Tout recommencer.

Mais si le problème n’était pas toujours ce qui se trouve dans ta vie? Et si, parfois, le problème était simplement la place que tu lui accordes?

Je te propose aujourd’hui un petit exercice que j’aime appeler :

GARDER ? TRANSFORMER ? LAISSER ALLER

Le principe est simple: prends une feuille et pense à ce qui occupe actuellement ton temps, ton énergie et ton espace mental. Tu peux réfléchir à tes:

• – relations
• – habitudes
• – projets
• – responsabilités
• – engagements
• – activités
• – objectifs
• – façons de fonctionner

Pour chaque élément, demande-toi dans laquelle des trois catégories il devrait se trouver.

1. GARDER

Certaines choses sont encore exactement à leur place. Elles t’apportent quelque chose, elles correspondent à la personne que tu es aujourd’hui ou à celle que tu souhaites devenir et elles méritent ton temps et ton énergie.

Alors pourquoi chercher absolument à les changer?

Garder consciemment quelque chose est aussi une décision!

Demande-toi : « Est-ce que cette personne, cette habitude, ce projet ou cet engagement contribue encore positivement à ma vie? »

Si oui, garde-le.

Et surtout, reconnais sa valeur.

2. TRANSFORMER

C’est probablement la catégorie qu’on oublie le plus souvent. Parce qu’entre « je garde » et « j’abandonne », il existe une immense zone de possibilités.

• – Tu n’as peut-être pas besoin de quitter ton emploi. Peut-être as-tu besoin de revoir certaines limites.
• – Tu n’as peut-être pas besoin de mettre fin à une relation. Peut-être qu’une conversation ou une nouvelle dynamique est nécessaire.
• – Tu n’as peut-être pas besoin d’abandonner ton projet. Peut-être qu’il doit simplement avancer plus lentement pendant quelque temps.
• – Tu n’as peut-être pas besoin de renoncer à une activité que tu aimes. Peut-être qu’elle n’a simplement plus besoin d’occuper autant de place.

Pose-toi cette question :

« Si je ne pouvais ni garder cette situation exactement comme elle est, ni l’éliminer complètement… Qu’est-ce que je pourrais transformer? »

C’est souvent là que des solutions auxquelles on n’avait jamais pensé apparaissent.

3. LAISSER ALLER

Certaines choses ont simplement terminé leur chemin avec nous.

• – Une habitude qui ne nous sert plus.
• – Un engagement accepté par culpabilité.
• – Un projet qui correspondait à une ancienne version de nous-mêmes.
• – Une relation dont la dynamique n’est plus saine.
• – Une obligation que personne ne nous impose réellement… sauf nous-mêmes.

Laisser aller ne signifie pas automatiquement avoir échoué. Parfois, c’est simplement reconnaître: « Je ne veux plus consacrer mon énergie à ça. »

Cette décision peut libérer une place immense pour autre chose.

Fais ton mini-audit

Maintenant, prends ta feuille et crée trois colonnes :

GARDER | TRANSFORMER | LAISSER ALLER

Puis écris spontanément ce qui te vient. Ne cherche pas immédiatement à justifier tes réponses, observe-les.

Certaines seront évidentes, d’autres te dérangeront peut-être un peu et certaines choses resteront entre deux colonnes. C’est correct.

Le but n’est pas de prendre dix grandes décisions aujourd’hui. Le but est de commencer à regarder consciemment où va ton énergie.

Ton temps raconte déjà ce qui occupe une place dans ta vie

Il y a toutefois une deuxième étape que je trouve particulièrement révélatrice. Après avoir fait l’exercice, regarde ton horaire. Pas celui de la vie idéale que tu aimerais avoir. Ton vrai horaire... Celui des dernières semaines.

Est-ce que les choses que tu dis importantes y occupent réellement une place?

Parce qu’on peut dire qu’un projet est important pendant des mois, mais ne jamais lui consacrer une heure. On peut dire qu’on veut prendre soin de soi, mais être systématiquement la première chose qu’on retire de l’agenda lorsqu’un imprévu arrive. On peut dire qu’une relation compte énormément, tout en ne lui accordant presque plus de temps.

Il peut parfois y avoir un écart immense entre ce qu’on considère important et la place qu’on lui donne réellement. C’est là que l’organisation devient beaucoup plus qu’une liste de tâches.

Ton agenda devrait aussi raconter la vie que tu veux construire

C’est une des raisons pour lesquelles j’ai créé mon Planificateur de manifestations. Pas simplement pour remplir des cases ou planifier des rendez-vous.

Je voulais un outil qui permette aussi de revenir régulièrement à soi, à ses intentions, à ce qu’on souhaite créer et à ce qu’on observe dans notre quotidien. Parce qu’on peut avoir les meilleures intentions du monde… Si tout ce qui compte pour nous reste continuellement repoussé à « plus tard », notre quotidien finit par se remplir tout seul.

Alors aujourd’hui, je ne te demanderai pas : « Qu’est-ce que tu dois absolument enlever de ta vie? »

Je vais plutôt te demander:

Qu’est-ce que tu veux garder? Qu’est-ce qui mérite d’être transformé? Et qu’est-ce que tu es enfin prêt à laisser aller?

Et surtout… Quelle place veux-tu maintenant offrir à ce qui reste?

– Mélanie

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