Tu entres dans une pièce et tu sens immédiatement que quelque chose ne va pas. Personne n’a encore parlé. Pourtant, tu remarques le changement de ton.

• – Le visage un peu plus fermé.
• – La tension entre deux personnes.
• – L’humeur de ton conjoint.
• – L’inconfort d’un collègue.

Tu sais parfois qu’une personne ne va pas bien avant même qu’elle te le dise, mais si je te demande maintenant: « Toi… Comment est-ce que tu te sens? » Est-ce aussi facile de répondre?

Pour certaines personnes, la réponse est non. Elles sont devenues extrêmement habiles à percevoir ce qui se passe autour d’elles, mais beaucoup moins à reconnaître ce qui se passe à l’intérieur.

À mon avis, ce phénomène mérite qu’on s’y attarde.

Être sensible aux autres ne signifie pas toujours être connecté à soi

Nous associons souvent l’intuition à notre capacité à percevoir les autres:

• – Sentir une ambiance.
• – Avoir un pressentiment.
• – Détecter qu’une personne cache quelque chose.
• – Ressentir qu’une situation n’est pas bonne pour nous.

Pourtant, il existe une autre partie de l’intuition dont on parle beaucoup moins, être capable de reconnaître ce qui se passe en soi:

• – Qu’est-ce que je ressens?
• – De quoi ai-je besoin?
• – Est-ce que cette situation me convient?
• – Est-ce que je suis fatigué?
• – Est-ce que cette émotion m’appartient?
• – Est-ce que je veux réellement dire oui?

Ces questions peuvent sembler simples, mais certaines personnes ont passé tellement de temps à observer leur environnement qu’elles ont appris à se placer elles-mêmes en dernier.

Quand observer les autres devient un réflexe

Imagine un enfant qui grandit dans un environnement imprévisible. Il peut apprendre à observer très attentivement ce qui se passe autour de lui:

• – Quel visage fait maman aujourd’hui?
• – Est-ce que papa est de bonne humeur?
• – Est-ce que je peux parler maintenant?
• – Est-ce que quelqu’un va se fâcher?
• – Est-ce que je dois me faire petit?

Avec le temps, cette attention constante à l’environnement peut devenir automatique.

Chez certaines personnes ayant vécu des situations difficiles, on parle notamment d’hypervigilance: un état d’alerte accru dans lequel la personne surveille davantage son environnement à la recherche de signes potentiels de danger.

Cela ne signifie évidemment pas que toute personne intuitive ou hypersensible a vécu un traumatisme, mais chez certaines personnes, cette capacité à «sentir tout le monde» peut aussi avoir été renforcée par leur histoire.

Relations toxiques: quand on apprend à surveiller plutôt qu’à ressentir

Le même phénomène peut parfois apparaître dans certaines relations difficiles ou marquées par la violence psychologique. On apprend à observer l’autre..

• – Son ton de voix.
• – Ses réactions.
• – Ses silences.
• – Son humeur.

On anticipe pour éviter le conflit, on adapte notre comportement, on cherche constamment à savoir ce que l’autre ressent.

À force de se demander: « Comment est-ce qu’il va réagir? », on peut finir par oublier une autre question: «Comment est-ce que je me sens, moi, dans cette relation?»

Il est important de préciser qu’être attentif aux émotions des autres ne permet pas, à lui seul, de conclure qu’une personne a vécu un traumatisme ou une relation toxique. Ce sont simplement des pistes qui peuvent aider certaines personnes à mieux comprendre leur propre fonctionnement.

Je vous recommande d’ailleurs de faire appel à des spécialistes pour vous aider à sortir de ce type de relation, pour trouver de l’aide ou pour vous faire diagnostiquer.

Et la neurodivergence?

Certaines personnes neurodivergentes décrivent également une grande sensibilité à leur environnement, aux changements, aux stimuli ou aux émotions des autres. Par contre, la neurodivergence regroupe des réalités très différentes et chaque personne vit son expérience à sa manière.

Il serait donc beaucoup trop simple de dire: «Tu ressens beaucoup les autres parce que tu es neurodivergent.»

Ce n’est pas ainsi que ça fonctionne. En général, il faut un diagnostique clinique effectué par une neuropsychologue au Québec pour être reconnu comme neurodivergent.

L’histoire personnelle, l’environnement, la personnalité, les expériences vécues et plusieurs autres facteurs peuvent influencer notre façon de percevoir ce qui nous entoure.

L’objectif n’est pas de se coller une étiquette, c’est de commencer à observer comment nous fonctionnons.

Hypersensibilité ou intuition?

C’est probablement la question que plusieurs se posent: «Comment savoir si ce que je ressens vient de mon intuition ou simplement de ma sensibilité?»

Il n’existe pas toujours une réponse immédiate et justement, développer son intuition ne consiste pas à interpréter chaque émotion, sensation ou impression comme un message.

Cela demande de l’observation, du recul, de l’expérimentation et surtout, une meilleure connaissance de soi.

Plus tu apprends à reconnaître ton propre état intérieur, plus il devient facile de remarquer lorsqu’une sensation inhabituelle apparaît. Autrement dit, avant de vouloir comprendre toutes les énergies autour de toi, il peut être utile d’apprendre à reconnaître la tienne.

Commence par revenir à toi

Tu peux essayer un exercice très simple! Avant d’entrer dans un endroit où plusieurs personnes seront présentes, arrête-toi quelques secondes. Demande-toi: Comment est-ce que je me sens maintenant?

Observe:

• – ton niveau d’énergie;
• – tes émotions;
• – les sensations dans ton corps;
• – ton état mental;
• – ton niveau de tension;
• – ce dont tu as besoin.

Puis refais l’exercice après la rencontre: Qu’est-ce qui a changé?

L’objectif n’est pas de conclure immédiatement que tu as «absorbé l’énergie» de quelqu’un… Il s’agit simplement d’apprendre à observer ton propre état avec autant d’attention que tu observes celui des autres.

Avec le temps, tu peux commencer à reconnaître certains patterns.

Développer son intuition commence aussi par soi

C’est une dimension importante de ce que j’enseigne dans Activons vos dons.

Oui, nous explorons l’intuition, nous travaillons les ressentis et différentes pratiques, mais développer son intuition ne consiste pas uniquement à devenir meilleur pour percevoir les autres.

Il faut aussi apprendre:

• – À revenir à soi
• – À reconnaître ce que l’on ressent.
• – À observer ses réactions.
• – À différencier progressivement ses peurs, ses pensées, ses émotions et ce que l’on identifie comme ses perceptions intuitives.
• – Et surtout, à développer suffisamment de confiance pour écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Et si la prochaine personne que tu apprenais à ressentir c’était toi?

Tu n’as pas besoin d’arrêter d’être sensible aux autres. Cette sensibilité peut faire partie de toi, mais tu mérites aussi de t’accorder la même attention que celle que tu offres constamment aux personnes qui t’entourent.

Parce que développer son intuition, ce n’est pas seulement apprendre à mieux percevoir le monde extérieur… C’est aussi réapprendre à se percevoir soi-même.

Si tu souhaites explorer ton intuition, limiter l’impact des émotions des autres sur toi et apprendre à mieux comprendre tes ressentis; ce programme te permet d’avancer à ton rythme grâce à des enseignements, des exercices et des pratiques guidées accessibles en ligne.

Découvre AVD Virtuel

Cet article Pourquoi certaines personnes sentent l’énergie des autre, mais ignorent la leur? est apparu en premier sur Centre du Mieux-Être Mélanie Ouellet.

Une nouvelle relation, mais les mêmes blessures. Un nouvel emploi, mais les mêmes frustrations. De nouveaux clients, mais toujours les mêmes problèmes. Une nouvelle résolution financière, puis quelques mois plus tard, les mêmes difficultés.

Tu changes de contexte, tu changes de personnes, tu te promets que cette fois sera différente et pourtant, quelque chose semble toujours te ramener au même endroit.

Alors une question finit parfois par apparaître:

« Pourquoi est-ce que j’attire toujours la même chose? »

La réponse est rarement aussi simple que « tu l’as manifesté ». Surtout sache avant de me lancer des tomates que vivre une situation difficile ne signifie pas que tu l’as voulue, méritée ou provoquée.

Par contre, lorsqu’une situation se répète, il peut être intéressant de l’observer avec curiosité plutôt qu’avec culpabilité. Parce que certaines répétitions peuvent révéler un schéma que nous n’avons pas encore identifié.

Nous reproduisons parfois ce qui nous est familier

L’être humain ne choisit pas toujours consciemment ce qui est bon pour lui, il peut aussi être attiré par ce qu’il connaît…

• – Une personne qui a toujours dû se battre pour obtenir de l’attention peut, par exemple, se retrouver dans des relations où elle doit encore prouver sa valeur.
• – Une personne qui a appris à éviter les conflits peut accepter certaines situations beaucoup trop longtemps avant de poser ses limites.
• – Un entrepreneur qui a peur de déplaire peut attirer ou conserver des clients qui dépassent constamment ses limites.

Non pas parce que l’univers cherche à le punir, mais parfois parce que certaines croyances, habitudes ou façons de réagir continuent d’influencer ses choix… Et tant que nous ne les voyons pas, nous pouvons les reproduire sans même nous en rendre compte.

Les relations toxiques et les scénarios qui se répètent

« Pourquoi est-ce que je tombe toujours sur le même genre de personne? » Cette question revient souvent dans mes séances… Les visages changent, mais certaines dynamiques semblent étrangement familières.

• – Le besoin de sauver l’autre.
• – La peur d’être abandonné.
• – La difficulté à dire non.
• – Le besoin d’être rassuré.
• – La tendance à excuser des comportements qui nous font souffrir.

Identifier un schéma répétitif ne signifie pas se rendre responsable du comportement toxique d’une autre personne. La responsabilité des comportements nuisibles appartient toujours à la personne qui les adopte.

Par contre, comprendre nos propres limites, besoins et réactions peut nous aider à reconnaître plus rapidement certaines dynamiques et à faire des choix différents pour la suite.

Et l’argent?

Les difficultés financières sont évidemment influencées par de nombreux facteurs très concrets: revenus, coût de la vie, imprévus, dettes, contexte économique, responsabilités familiales… Tout ne se règle pas avec une pensée positive.

Cependant, nos croyances et nos habitudes peuvent aussi influencer certaines décisions financières.

• – « Je ne serai jamais bon avec l’argent. »
• – « Dès que j’en ai, je le dépense. »
• – « Je ne mérite pas de gagner davantage. »
• – « Parler d’argent me rend inconfortable. »

Lorsque certaines phrases reviennent constamment dans notre tête, elles peuvent influencer nos comportements sans que nous en ayons pleinement conscience.

Les observer permet déjà de commencer à les remettre en question.

Même chose en affaires

Les entrepreneurs peuvent eux aussi reproduire certains schémas.

• – Toujours accepter les clients qui négocient.
• – Sous-évaluer leur travail.
• – Dire oui à des mandats qu’ils ne veulent pas réellement.
• – Repousser les décisions importantes.
• – Attendre d’être complètement épuisés avant de demander de l’aide.

Puis se demander: « Pourquoi est-ce que ça m’arrive encore? »

Parfois, le premier changement n’est pas de trouver une nouvelle stratégie… C’est de reconnaître le comportement que nous continuons de répéter.

Observer sans se juger

C’est probablement la partie la plus importante! Découvrir un schéma ne devrait pas devenir une nouvelle raison de se critiquer.

Au contraire! L’objectif est de pouvoir dire: « Tiens… ça revient souvent dans ma vie. Qu’est-ce que cette répétition peut m’apprendre sur moi? »

Il faut donc mettre son attention au bon endroit en se posant des questions:

• – Qu’est-ce que je ressens lorsque cette situation arrive?
• – Comment est-ce que je réagis habituellement?
• – Quelle peur influence ma décision?
• – Quelle limite ai-je de la difficulté à poser?
• – Quelle croyance revient constamment?
• – Qu’est-ce que je pourrais essayer différemment cette fois-ci?

C’est là que l’introspection devient réellement utile!

Manifestation ne signifie pas simplement « demander »

On associe souvent la manifestation au fait de visualiser quelque chose que l’on souhaite obtenir, mais manifester une vie différente demande aussi de regarder ce que nous répétons déjà.

Parce qu’on peut créer un tableau de vision magnifique… Et continuer à prendre exactement les mêmes décisions.

On peut répéter des affirmations positives… Et continuer à ignorer ses limites.

On peut écrire ses objectifs… Et continuer à entretenir les habitudes qui nous en éloignent.

L’intention donne une direction, l’action crée le mouvement et l’observation nous permet de corriger la trajectoire!

Pourquoi écrire permet de voir ce qui nous échappe

Je n’arrête pas d’enseigner à mes élèves du programme Activons vos dons l’importance de s’auto-observer et de mettre nos pensée, nos souhaits et nos constatations par écrit.

Pourquoi?

Notre mémoire est imparfaite! Sur le moment, une situation peut nous sembler isolée, mais lorsqu’on commence à écrire régulièrement ce que l’on vit, ce que l’on ressent, les décisions que l’on prend et les difficultés qui reviennent… Des liens commencent parfois à apparaître:

• – « Je remarque que je fais toujours ça lorsque j’ai peur. »
• – « Cette situation ressemble beaucoup à celle d’il y a trois mois. »
• – « Chaque fois que quelqu’un dépasse mes limites, je réagis de la même façon. »

C’est l’une des raisons pour lesquelles le Planificateur de manifestations contient autant d’espaces consacrés à la réflexion, aux habitudes, aux croyances et aux bilans.

Il ne sert pas uniquement à déterminer ce que tu veux créer, il t’aide aussi à observer ce qui se passe réellement pendant que tu essaies de le créer.

Tu ne peux pas changer ce que tu ne vois pas!

Certaines répétitions disparaissent rapidement lorsque nous en prenons conscience, d’autres demandent du temps et certaines nécessitent parfois l’accompagnement d’un professionnel approprié… Mais tout changement commence quelque part!

Souvent, il commence par une question: « Qu’est-ce qui revient constamment dans ma vie et que je n’ai jamais vraiment pris le temps d’observer? »

Pas pour trouver un coupable et pas pour te convaincre que tu as « attiré » tout ce qui t’est arrivé, mais pour reprendre du pouvoir sur ce que tu peux choisir aujourd’hui.

Parce que manifester une vie différente ne consiste peut-être pas seulement à demander davantage à la vie. Ça consiste aussi à choisir différemment lorsque la vie nous replace devant les mêmes vieux schémas.

Et si tu prenais le temps d’observer tes propres répétitions?

Le Planificateur de manifestations a été conçu pour t’accompagner dans cette démarche.

À travers des réflexions, des exercices sur les croyances, des suivis quotidiens et des bilans réguliers, il t’aide à prendre du recul, reconnaître certains schémas et transformer progressivement tes intentions en actions concrètes.

Tu ne reçois pas simplement un document à remplir: ton planificateur est accompagné d’une formation vidéo qui t’explique comment l’utiliser et l’intégrer à ton quotidien!

Découvre le Planificateur de manifestations

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As-tu déjà eu l’impression de revivre toujours la même histoire?

• – Une relation où tu donnes beaucoup plus que tu ne reçois.
• – Un partenaire émotionnellement indisponible.
• – Une personne qui alterne entre rapprochement et distance.
• – Quelqu’un qui te fait constamment douter de toi.

Avec le temps, plusieurs finissent par se demander: «Pourquoi est-ce que ça m’arrive toujours à moi?»

La réponse est rarement aussi simple que la malchance…. Très souvent, ce sont des schémas relationnels qui se répètent, parfois sans que nous en soyons conscients.

Notre cerveau aime ce qui lui est familier

Même lorsque ce qui est familier nous fait souffrir, lorsque nous avons grandi dans certains environnements ou vécu certaines expériences, notre cerveau apprend ce qui lui semble « normal ».

Cela ne veut pas dire que c’est sain, cela signifie simplement que c’est connu… bC’est pourquoi certaines personnes restent plus longtemps dans des relations où elles ne sont pas heureuses.

Non pas parce qu’elles le veulent, mais parce que cette dynamique leur paraît étrangement familière.

Les signaux sont souvent présents dès le début

Avec le recul, beaucoup de personnes me disent :

• – «J’avais un drôle de feeling dès le départ.»
• – «Quelque chose me dérangeait, mais je ne savais pas quoi.»
• – «J’ai préféré lui donner le bénéfice du doute.»

Notre intuition perçoit souvent des détails avant que notre esprit ne soit capable de les expliquer… Un malaise, une incohérence ou une impression persistante.

Le problème n’est pas toujours que l’intuition est absente. En fait, le problème est que plusieurs personnes ont appris à ne plus lui faire confiance.

Pourquoi ignore-t-on parfois ces signaux?

Les raisons sont nombreuses…

Parce qu’on veut croire que cette fois sera différente: l’espoir peut parfois prendre toute la place.

Parce qu’on a peur d’être seul: certaines personnes préfèrent une relation imparfaite à la solitude.

Parce qu’on a appris à douter de nos ressentis: après certaines expériences de vie, il devient difficile de croire que notre intuition mérite d’être écoutée.

Parce qu’on veut sauver l’autre: certaines personnes donnent tellement qu’elles oublient de se demander si leurs propres besoins sont respectés.

Peut-on briser ces schémas?

Oui, mais cela commence rarement par chercher une nouvelle relation… Cela commence souvent par apprendre à mieux se connaître: à reconnaître ses besoins, à identifier ses limite, à observer ses réactions et surtout à redonner de la valeur à ce que l’on ressent.

Pourquoi le Planificateur de manifestations peut aider?

Contrairement à ce que plusieurs imaginent, le Planificateur de manifestations ne sert pas uniquement à écrire des objectifs, il invite aussi à observer ses pensées, ses croyances, ses émotions et les schémas qui reviennent dans sa vie.

Prendre quelques minutes pour écrire chaque jour permet souvent de voir apparaître des répétitions que l’on ne remarquait pas auparavant… Et c’est souvent cette prise de conscience qui ouvre la porte à des choix différents.

En conclusion

Tu n’es pas condamné à revivre les mêmes histoires! Chaque prise de conscience est une occasion de faire un choix différent… Et parfois, la plus grande transformation ne consiste pas à trouver la bonne personne.

Elle consiste d’abord à redevenir la bonne personne pour toi-même.

Tu souhaites apprendre à mieux t’observer?

Le Planificateur de manifestations a été conçu pour t’aider à développer cette habitude, un jour à la fois. Tu y retrouveras des exercices de réflexion, d’observation et de développement personnel inspirés de la formation Activons vos dons.

Découvre-le ici

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