Quelle activité te vide presque systématiquement de ton énergie même lorsqu’elle ne dure pas très longtemps?

Tu regardes ta liste de choses à faire, rien d’extraordinaire. Puis tu commences une tâche qui devrait théoriquement te prendre 30 minutes… Et soudainement, tu as l’impression qu’elle te demande toute l’énergie qu’il te restait pour la journée.

À l’inverse, tu peux passer deux heures sur autre chose et relever la tête en te demandant: « Quoi? Ça fait déjà deux heures?! »

Alors est-ce que ton énergie essaie de te dire quelque chose? Peut-être, mais avant d’aller plus loin, j’ai envie de mettre une nuance importante.

Non, chaque fatigue n’est pas un «signe»

Je ne crois pas qu’on devrait interpréter automatiquement notre fatigue comme un message spirituel. Notre niveau d’énergie peut être influencé par énormément de choses, tel que:

• – Le sommeil
• – La santé physique ou psychologique
• – Le stress
• – L’alimentation
• – Notre environnement
• – Notre charge mentale.
• – Nos habitudes.
• – Et plusieurs autres facteurs.

Une fatigue importante, inhabituelle ou persistante mérite donc d’être prise au sérieux pour ce qu’elle est, plutôt que simplement interprétée.

Toutefois, notre énergie peut quand même devenir une information intéressante à observer dans notre quotidien. Pas pour lui demander de tout expliquer… Simplement pour commencer à remarquer certains patterns. ?

Pendant 7 jours, observe au lieu de juger

Je te propose une expérience toute simple. Pendant une semaine, prends quelques minutes chaque jour pour observer ton énergie. Pas besoin d’analyser chaque minute de ta journée, note simplement ce qui ressort.

1. Qu’est-ce qui me donne de l’énergie?

• – Quelles activités te font généralement du bien?
• – Après quoi te sens-tu plus réveillé, motivé ou simplement mieux?

Ça peut être quelque chose de productif, mais pas nécessairement. Par exemple:

• – Une conversation
• – Une marche
• – Créer quelque chose
• – Travailler sur un projet précis
• – Voir certaines personnes
• – Passer du temps seul

L’objectif n’est pas de déterminer ce qui devrait te donner de l’énergie, c’est d’observer ce qui le fait réellement.

2. Qu’est-ce qui m’en demande énormément?

Parfois, la réponse est surprenante! Certaines activités prennent trois heures et se passent très bien. Alors que d’autres prennent 20 minutes et nous donnent l’impression d’avoir couru un marathon mental…

Observe particulièrement les tâches qui te demandent systématiquement beaucoup d’énergie.

• – Est-ce la tâche elle-même?
• – Le contexte?
• – La concentration qu’elle exige?
• – La personne avec laquelle tu dois la faire?
• – Le stress qui l’accompagne?

Tu n’as pas besoin de trouver immédiatement la réponse… Commence par remarquer.

3. À quel moment suis-je naturellement le plus concentré?

On essaie souvent d’organiser nos journées uniquement en fonction de l’heure disponible, mais toutes nos heures ne se ressemblent pas nécessairement.

Peut-être que tu es extrêmement concentré le matin, peut-être que ton cerveau commence réellement à collaborer à 14 h ou peut-être aussi que ça varie énormément d’une journée à l’autre.

Pendant une semaine, observe simplement les moments où certaines tâches semblent plus faciles.

4. Qu’est-ce qui me demande systématiquement de me forcer?

Attention! « Je n’ai pas envie » ne signifie pas automatiquement « je ne devrais pas le faire ». Il y aura toujours des responsabilités moins agréables, mais si tu dois constamment te battre avec toi-même pour accomplir certaines choses, ça vaut peut-être la peine d’observer pourquoi.

• – Est-ce l’ennui?
• – La difficulté?
• – La peur?
• – Le manque de clarté?
• – Le moment choisi?

Ou est-ce simplement une activité qui te demande naturellement beaucoup plus d’énergie que d’autres?

5. Qu’est-ce qui me fait perdre la notion du temps?

Tu commences quelque chose, puis tu regardes l’heure et… « Ben voyons?! »

Ces moments méritent aussi ton attention. Pas parce qu’une activité qui te passionne doit automatiquement devenir une priorité, mais parce qu’elle t’apprend quelque chose sur la façon dont ton attention et ton énergie fonctionnent.

Maintenant, regarde les répétitions

Après sept jours, ne cherche pas une grande révélation… Cherche plutôt ce qui revient. Tu remarqueras peut-être que certaines tâches exigeantes passent beaucoup mieux le matin. Que tu gardes systématiquement une tâche que tu détestes pour le moment où tu as le moins d’énergie. Que certaines activités te ressourcent beaucoup plus que tu le pensais. Ou qu’une obligation apparemment anodine te coûte énormément chaque semaine.

C’est là que l’observation devient utile!

Organise ce que tu PEUX organiser

Tu ne peux évidemment pas réorganiser toute ta vie autour de ton niveau d’énergie. Un rendez-vous reste parfois à 8 h même si tu préférerais qu’il soit à 11 h.

Les enfants ne consultent malheureusement pas toujours notre niveau d’énergie avant d’avoir besoin de quelque chose. Le travail vient avec des obligations et la vie aussi… Mais là où tu as de la flexibilité, tes observations peuvent devenir intéressantes.

• – Est-ce que je peux déplacer cette tâche?
• – Regrouper celles qui me demandent le même type de concentration?
• – Éviter de mettre trois tâches très exigeantes l’une après l’autre?
• – Protéger davantage certains moments où je suis naturellement concentré?
• – Prévoir un peu d’espace après quelque chose qui me demande énormément?

S’organiser selon son intuition ne signifie pas construire une journée parfaite autour de chacun de ses ressentis. Pour moi, ça signifie aussi arrêter de faire comme si notre fonctionnement n’existait pas.

Apprendre à se percevoir autrement

Quand on parle de développer ses perceptions, on pense facilement à quelque chose qui est dirigé vers l’extérieur. Ressentir une personne, une énergie, une présence ou une intuition. Pourtant apprendre à mieux se percevoir, c’est aussi développer une plus grande attention à ce qui se passe en soi.

• – Qu’est-ce que je ressens?
• – Qu’est-ce qui change?
• – Qu’est-ce qui revient?

Comment puis-je distinguer progressivement mes perceptions, mes réactions, mes peurs, mes habitudes et mes interprétations?

C’est notamment cette capacité d’observation et de discernement qu’on vient travailler sous différentes formes dans Activons vos dons. AVD virtuel permet d’explorer et d’expérimenter avec ses perceptions, même à distance.

Avant de partir, j’aimerais te proposer de commencer beaucoup plus simplement. Pendant les sept prochains jours: observe ton énergie sans essayer immédiatement de l’expliquer.

Tu pourrais être surpris de ce qu’une semaine d’observation te permet déjà de remarquer. ?

-Mélanie–